En iyi aralıklı oruç programı hangisi? En yaygın kullanılan ve kabul gören aralıklı oruç türü 16:8 kuralıdır. Bu aralıklı oruç kuralı, 16 saat oruç tutmaya ve kalan 8 saatte yemek yemeye dayanır. Ücretsiz aralıklı oruç uygulaması var mı? Companion’ı Apple Health uygulamasına bağlayarak sağlık verilerinizi takip edebilirsiniz. Aralıklı oruca ücretsiz başlamak için Fasting Companion’ı indirin. Companion Plus ile kişiselleştirilmiş bir oruç planına ve diğer tüm premium özelliklere erişebilirsiniz. En doğru aralıklı oruç nasıl yapılır? İnsanlar 16 saat oruç penceresinde kalır ve 8 saat boyunca yemek yerler. Bu yöntemde ilk öğün genellikle öğlen yenir ve oruç 8. saatin sonuna doğru akşam…
Yorum Bırak