Spor yapan biri hurma yiyebilir mi? Sporcular İçin Hurma Faydaları: Enerji sağlar: Hurmalar doğal şekerler (glikoz, fruktoz ve sakaroz) açısından zengindir ve bu da onları hızlı ve kolay sindirilebilir bir enerji kaynağı yapar. Sporcular, egzersizden önce ve egzersiz sırasında enerji seviyelerini artırmak için hurma tüketebilirler. Hurma kas yapar mı? Hurmaların düzenli tüketimi, kalp sağlığı için gerekli bir elektrolit olan potasyum sağlayabilir. Potasyum ayrıca kalp krizi riskini azaltabilir ve kolesterol seviyelerini kontrol altında tutabilir. Ayrıca, hurma vücutta kas ve protein oluşturmaya da yardımcı olabilir. Günlük kaç hurma yemeli? Günde kaç tane hurma yenmeli sorusunun cevabı kişinin sağlık durumuna ve yaşına göre…
Yorum Bırak